docent: Vanessa
MINDFULNESS is een overkoepelend begrip geworden voor een methode waarin allerlei laagdrempelige meditaties kunnen worden geoefend. Hiermee kun je leren opmerken wat er in je gedachten, gevoel, lichaam en adem gebeurt, in het moment…
Mindfulness is niet een manier om je geest stil te krijgen of een bijzondere staat van zijn te bereiken. Het gaat om de bereidheid om open te staan voor dit moment, zoals het zich aandient. Zonder iets te vermijden of je aan vast te klemmen, het leven gewoon te laten zijn zoals het leven is. Je wordt gaande weg helderder en je bewuster van wat er werkelijk gaande is en daarmee komt er ruimte, om vanuit aanvaarding, tot meer bewuste keuzes te komen.
Je hoeft tijdens mindfulness oefeningen niet iets speciaals te kunnen, je oefent in gewoon aandachtig en aanwezig Zijn, in het moment. Op die manier kun je ook leren om verwachtingen los te laten, van hoe het volgens jou zou moeten zijn. Je oefent om de controle los te laten, van wat vaak toch niet te controleren valt. Dit vermogen kun je mee nemen naar het leven van alledag, waarmee het je relatie met het leven, de anderen en je Zelf kan verdiepen en ontspannen.
MINDFULNESS is een overkoepelend begrip geworden voor een methode waarin allerlei laagdrempelige meditaties kunnen worden geoefend. Hiermee kun je leren opmerken wat er in je gedachten, gevoel, lichaam en adem gebeurt, in het moment…
Mindfulness is niet een manier om je geest stil te krijgen of een bijzondere staat van zijn te bereiken. Het gaat om de bereidheid om open te staan voor dit moment, zoals het zich aandient. Zonder iets te vermijden of je aan vast te klemmen, het leven gewoon te laten zijn zoals het leven is. Je wordt gaande weg helderder en je bewuster van wat er werkelijk gaande is en daarmee komt er ruimte, om vanuit aanvaarding, tot meer bewuste keuzes te komen.
Je hoeft tijdens mindfulness oefeningen niet iets speciaals te kunnen, je oefent in gewoon aandachtig en aanwezig Zijn, in het moment. Op die manier kun je ook leren om verwachtingen los te laten, van hoe het volgens jou zou moeten zijn. Je oefent om de controle los te laten, van wat vaak toch niet te controleren valt. Dit vermogen kun je mee nemen naar het leven van alledag, waarmee het je relatie met het leven, de anderen en je Zelf kan verdiepen en ontspannen.